从德州平原到香格里拉：终极旅行攻略

从广袤的德州平原到雪域高原香格里拉，是一次从地理到文化的跨越之旅。以下是为期7天的详细行程规划。

一、行前准备

• 交通方式：建议从德州飞往昆明（经转机），再由昆明飞往迪庆香格里拉机场。提前预订机票可节省费用。
• 高原适应：出发前一周避免剧烈运动，备好红景天胶囊。抵达后首日勿洗头洗澡，减少活动。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适徒步鞋及常用药品。

二、7天行程规划

第1-2天：抵达与适应

入住独克宗古城周边酒店，游览古城龟山公园，转动世界最大转经筒。傍晚漫步古城，品尝酥油茶、牦牛火锅。

第3天：松赞林寺与纳帕海

上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马体验。

第4天：普达措国家公园

全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏高原湖泊与森林景观。

第5天：巴拉格宗大峡谷

前往巴拉格宗，感受峡谷险峻与藏文化传奇，参观千年菩提树。

第6天：石卡雪山或梅里雪山（可选）

体力佳者可包车前往梅里雪山观景台，或就近游览石卡雪山缆车。

第7天：返程

购买藏香、松茸等特产，从香格里拉机场返程。

三、实用贴士

• 住宿：独克宗古城内外有多种选择，旺季需提前预订。
• 饮食：尝试青稞饼、糌粑、牦牛酸奶，注意饮食适度。
• 文化尊重：进入寺庙需衣着得体，未经允许勿拍摄人物或佛像。
• 安全提示：避免单独徒步偏远区域，注意天气变化。

这份攻略助您从平原顺利过渡到高原，深度体验香格里拉的自然与人文之美。祝您旅途平安愉快。